刮痧、按摩、拔罐这些都是中医的特色治疗方法，对促进血液循环，疏通经络有特殊功效。许多人家里预备有拔罐、刮痧板，然而却不会使用或者使用不好，只好束之高阁。

　　现在藏象养生专家告诉你怎么按摩，如何刮痧，什么情况需要用拔罐。

01按摩

　　有人说，按摩的技法那么多，两句能说清吗？其实，从治病的角度来看，按摩中80%的手法都是花拳绣腿，按摩一定要找准经络，穴位找不准慢慢来，离穴不离经就行。如果肚子上压着痛，你要看痛点压在什么经上，然后就按摩腿上相应经络的穴位就行了。

　　还有，敲打和按摩的作用是相似的，可以替代使用（例如敲胆经和胃经）。

02刮痧

　　什么时候该刮痧？

　　说了半天，那么什么时候该刮痧呢？刮痧因为擅长补虚祛寒，所以身体内有寒气，有血淤的时候，使用刮痧的方法来解决。

　　怎样刮痧？

　　刮痧使的工具是刮痧板，再配上一瓶刮痧油，就全了。刮痧要顺着经络刮，是从上到下，这样比较顺手；刮板和皮肤保持45度以下的锐角，比较不痛。刮痧时能用上腰劲，这样会很省力。其实，自己去体会，手法是容易掌握的。

　　刮痧的实质

　　有人说，出痧就是人为地造成了血管的损伤，是毛细血管的破裂。其实，刮痧是将粘着在血管壁的瘀血清除到血管外，然后再经血液重新吸收入血管，经过全身的循环，将刮出的废物从尿液排出。

　　刮痧善于补虚祛寒

　　有人觉得刮痧只适合热症、实症，这真是“千古奇冤”。其实，刮痧补虚去寒的效果更妙。某人感冒发高烧,这时有人说，刮刮痧，去去火，于是就在后背膀胱经刮痧，痧一出，火就散了，大家认为是泻火了；其实是用体内的积热把后背的风寒赶走了，所以应该说是祛寒了。

　　刮痧善补虚，但补的不是气血两虚的虚，而是因瘀而虚的虚。

　　身体弱者，需先培补气血

　　如果你身体太弱，还是要先培补一下气血再刮，否则是不出痧的。一定要清楚，痧不是你用刮板刮出来的，而是体内的气血顶出来的。所以当我们用力刮也不出痧的时候，那就是体内的气血没顶到那里，就别再白费劲了。

　　另外，需要注意的是下面的人群是不适合刮痧的。

　　心脏功能弱的人很容易晕倒；气血很虚弱的重病人不要刮，会白白耗费气血；有皮肤病的人也先别刮；孕妇不要刮，安全；癌症病人也不建议刮，会出现许多不可预知的问题；对于有出血倾向的人来说，刮痧是双刃剑，特效和危险并存，没搞清病因情况下也别刮；6岁以下的小孩先别刮，可用捏脊替代。血压很高的人也先别刮。

　　总之，刮痧会加速血液循环，对心脏是很好的锻炼，作为防病来用，安全有效。

03拔罐

　　通常我们的肩膀很痛，用刮痧法，只要一出痧症状马上减轻；但有时刮了半天也不出痧，肩膀疼痛依旧，为什么会这样？

　　主要有两个原因：一是病灶点很深，刮痧法触及不到；二是气血不足，体内的气血没有顶过来，瘀血就难以出来。

　　刮痧无效，拔罐补救

　　这时用拔罐法可马上见效。病灶点深的，如果一拔很快出现黑紫印，那深层的瘀血就被拔出来了；如果还是罐下无痕，那就要耐心地在此处拔几天，每天10分钟，直到出现黑印为止。

　　拔罐可补可泄。如想补肾，就光在肾俞穴拔罐；补胃呢，就在中脘和足三里拔罐。如拔的地方太多反而会将气血分散，达不到补的效果，会白白泻耗了气血。

　　拔罐操作方法没什么严格要求，买个枪式的真空罐，省得再去点火。拔前可在皮肤上抹点润滑油，这样拔皮肤不会痛。拔的时间以觉得舒服为准，气血虚弱的就少拔一会儿。但是湿气较重的人很容易起疱（尽管起疱疗效更好），会影响洗澡和皮肤的美观，所以拔的时间不要太长，也不要拔得太紧。

　　总之，这几种方法结合治疗见效快，效果显著，是大众普遍认可的治疗多重疾病的方法。但它们也稍微有些区别，例如感冒、中暑，落枕、肌肉痉挛适用刮痧治疗；颈肩疼、腰背疼、风湿利用拔罐就可以治愈；失眠、颈肩疼痛、肠胃不适等可以通过按摩来缓解。

　　按摩之后进行刮痧，刮痧不够，拔罐来救，它们相辅相成，交叉循环。结合使用，会有意想不到的功效。