冬季是一个适合进补的时节，俗话说，冬季进补，来春打虎，那么冬季时节该如何调养身心呢?中医介绍，艾灸是一个很好的养生防病方法，下面藏象养生专家就为大家介绍一下冬季艾灸养生要注意的各项事宜。

　　艾灸前要先辨体质

　　艾灸具有温通经脉、祛风散寒、活血助阳及防病保健等多重功效，是很好的养生手段。但艾灸的操作手法、适合人群都是有讲究的，若选用不当，非但没效果，甚至会适得其反。比如阳虚、气虚等虚寒体质者，多面色苍白、手脚冰凉、怕风畏寒、体弱无力、易疲劳，艾灸可以很好地缓解和祛除这些症状。但是，阴虚体质者，有阴液亏少、口燥咽干、手足心热等火旺情况的，施艾相当于火上浇油，雪上加霜，反而伤身。因此，在艾灸之前一定要到正规医院进行体质辨识。

　　有人认为，艾灸的时机是夏冬两季，但初春艾灸对于阳虚体质者仍很重要。这类体质者更容易引发一些疾病，所以此时艾灸，对其养生防病更有好处。

　　选陈年艾不“伤阴血”

　　陈年艾不“伤阴血”，艾灸时不痛。区分陈艾和新艾，可参考下面的方法：陈艾的艾色土黄者为佳，发绿的为当年艾;陈艾气味芳香，当年艾则有一股青草味;燃烧时陈艾烟气轻柔，袅袅而上，燃烧后留白色的灰，当年艾燃烧时则是一条线笔直而上。重要的是，陈年艾火不急不躁，柔和通透不烈，使人感觉舒服。另外，艾灸时要以感觉舒服为好，如果艾灸后没觉得好转或心烦意乱，则需要停一段时间。极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳或妇女经期等，都不适合做艾灸。

　　“调火”熏艾效果好

　　通常我们在家做艾灸，只懂得让燃烧的艾条围绕着穴位缓慢划圈，但实际上，要想艾灸起到的养生效果，还要讲求“调火”。所谓“调火”，即掌握艾灸的火候。虚、寒之症需要“补”，就是将艾点燃后使其产生的热缓慢地传入体内，施艾后又立即、快速地按住施艾的穴位，其目的是使正气聚而不散;实、热之症要用“泻”法，是在艾点燃之后，不断地吹火，使艾火迅即燃烧，所产生的热能很快传入体内，但在艾灸以后不按压施艾部位，其目的是驱邪外出、泻热泻实。